Atenció Plena/Mindfulness Sessió 14

Avui tornem a l´escaneig corporal. Practicarem l´atenció plena a les sensacions corporals, recorrent tot el cos de baix a dalt i a la inversa, una atenció enfocada de forma dinàmica, observant els canvis en les sensacions al llarg de la pràctica. La relaxació física i la calma mental apareixen de forma natural pel fet de permetre i abraçar el moment, sense jutjar ni forçar res a que sigui diferent a com està sent. Aquest és l´enllaç: https://youtu.be/mqInSVb0WXE Bona pràctica!