Accions esportives Fat Burn

Bon dia, aquí teniu la proposta d'avui d'Accions Esportives, una rutina per treballar tot el cos i cremar calories. La sessió consta de dos blocs de 5 exercicis. Els exercicis tindran una durada de 30 seg. de treball i 15 seg. de descans. -BLOC 1 (30" x 15") Descansarem 1 minut en finalitzar el BLOC. -BLOC 2 (30" x 15") Descansarem 1 minut en finalitzar el BLOC. Repetir 3 vegades Durada de la sessió: 26 min. Només necessitarem una màrfega per estirar-nos al terra. Consideracions a tenir en compte: - Cal fer una bona entrada en calor abans de fer aquestes rutines, igual que una bona tornada a la calma en finalitzar-la amb estiraments. - El nombre de repeticions i sèries és orientatiu i pot ser modificat. - Cada usuari ha d'adaptar la intensitat de cada exercici al seu nivell físic. - Molt important hidratar-se constantment - En cas de dubte amb algun exerici de l'activitat proposada, podeu adreçar-vos al correu esports@olesademontserrat.cat i realitzar la vostra consulta. Molts ànims i molta força #olesaesport #joemquedoacasa #accionsesportives #esesport Ajuntament Olesa de Montserrat Olesa Ràdio Periòdic 08640 Olesa de Montserrat