Accions esportives gent gran

ACCIONS ESPORTIVES GENT GRAN Per avui us proposem una classe de treball de força de mans. MATERIAL: pinces mínim 10, cadires , corda o roba on pinçar les pinces. Consideracions a tenir en compte: - Cal fer una bona entrada en calor abans de fer aquestes rutines, igual que una bona tornada a la calma en finalitzar-la amb estiraments. - El nombre de repeticions i sèries és orientatiu i pot ser modificat. - Cada usuari ha d'adaptar la intensitat de cada exercici al seu nivell físic. - Molt important hidratar-se constantment - En cas de dubte amb algun exerici de l'activitat proposada, podeu adreçar-vos al correu esports@olesademontserrat.cat i realitzar la vostra consulta. Molts ànims i molta força https://www.facebook.com/EsportsAjuntamentOlesadeMontserrat